随着开学季的何科到来，青少年即将开启新的学饮“求知之旅”，青少年营养健康再度成为社会关注的奶专话题。青少年处在生长发育的出建关键时期，对营养需求较高，何科牛奶是学饮优质蛋白质的重要来源，科学饮奶作为保障青少年营养摄入的奶专重要环节，正日益受到重视。出建喝牛奶有哪些好处？怎么喝更营养？如何让青少年科学饮奶，何科已成为家长、学饮学校和社会共同关心的奶专话题。

牛奶营养知多少

中国农业大学食品科学与营养工程学院范志红教授针对青少年如何科学饮指出：奶类，出建是何科中国居民膳食宝塔中所推荐的适合每日食用的一类食物。牛奶对于未成年人来说，学饮是奶专健康膳食的重要组成成分。奶类食物包括牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等。按照折合成牛奶的数量，推荐每日食用300～500克，相当于一次性纸杯的1杯半到2杯半。青少年处于骨骼肌肉快速生长的关键时期，喝牛奶的营养目标包括：增加优质蛋白质，支持肌肉的生长；增加身体容易利用的钙，支持骨骼的生长；补充维生素A、维生素B2等多种维生素，不仅为身体发育所需，而且有利于维护健康的视力。